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參與者在列舉的行為中分別選出10項本人認(rèn)為最應(yīng)該提倡的好習(xí)慣和最應(yīng)當(dāng)糾正的陋習(xí)，還可以列舉出其他本人認(rèn)為應(yīng)補充的好習(xí)慣和陋習(xí)。

“健康山東行動”是省政府在全省實施的一項為期三年的全民健康行動，旨在通過開展一系列健康促進活動，進一步改善城鄉(xiāng)環(huán)境面貌，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，最大限度地減少和控制疾病傳播流行隱患，提高人民群眾的幸福指數(shù)。為進一步增強公民健康意識，動員城鄉(xiāng)居民積極行動起來，自覺摒棄健康陋習(xí)，踐行健康生活方式...<詳細>

·“健康山東行動”公眾評選活動評選結(jié)果公布
·“中國健康寶貝計劃”講座濟南舉行
·“全省健康教育與控?zé)煬F(xiàn)場會在青島舉行
·全國愛國衛(wèi)生月暨健康山東大型廣場宣傳活動舉行
·“健康山東行動健康風(fēng)向標(biāo)”公眾評選活動啟動

參與方式：活動采取網(wǎng)站投票和信函投票兩種方式。活動期間，網(wǎng)友可登陸大眾網(wǎng)（www.szshbxw.cn）按網(wǎng)站提示點擊投票。信函投票由所在縣（市、區(qū)）愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室組織。
獎項設(shè)置：凡參加者均有機會中獎。主辦單位將在參加者中抽取1000名幸運投票者，獎勵健康輔助工具一套；在選中結(jié)果與最終公布投票結(jié)果一致的投票者中抽取100名，獎勵健康禮包一份。
活動起止日期：活動于2011年4月15日開始，至2011年6月15日結(jié)束。

飯前便后正確洗手

洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌。采用...

經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣

在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)...

及時清理室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊蟲鼠患

經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生不僅可以保持室內(nèi)外環(huán)境整潔，還可有效清除環(huán)境中各種有害因素，消除老鼠、蚊子、蒼蠅...

及時進行預(yù)防接種

接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的手段。適齡兒童應(yīng)按程序接種擴大國家免疫規(guī)劃疫苗，通過接種疫苗，可以刺激人體免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生對人...

使用衛(wèi)生廁所，管好人畜糞便

使用衛(wèi)生廁所可以有效切斷糞口途徑感染疾病，在農(nóng)村地區(qū)要大力推廣衛(wèi)生廁所。管好人畜糞便，可以防止蚊蠅滋生...

疾病流行期間少去公共場所

流感、流行性腮腺炎、手足口病、麻疹、流腦等疾病容易通過飛沫核傳播，在傳染病流行期間應(yīng)盡可能不去或少去人群密集、空氣流通差...

生熟分開，砧板消毒

切生熟食品的砧板分開使用能減少寄生蟲及細菌污染，砧板定期消毒可減少砧板上細菌的孳生。

無償獻血

國家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻血。每次獻血抽取的血量只占全身血液重量的1/20以下，不但不影響健康，還可刺激骨髓造血功能。

保持良好心態(tài)，發(fā)現(xiàn)心理問題及時疏導(dǎo)

心理衛(wèi)生問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。采取樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度...

食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病

碘缺乏病系指從胚胎發(fā)育到成人期由于攝入碘不足所引起的一系列病癥，包括地方性甲狀腺腫、地方性克汀病...

適量運動

每天進行適當(dāng)消耗體力的活動，發(fā)生心血管病、糖尿病和腫瘤的幾率會減少2-3成。每周5至7天，每天累計30分鐘以上中等強度的活動，就足以產(chǎn)生...

規(guī)律起居，每天保證7～8小時睡眠

生活有規(guī)律，對健康十分重要，要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。

定期測量血壓、體重

定期測量血壓、體重，及時了解掌握自身健康情況，身體不適時要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機...

規(guī)律用餐，合理膳食，均衡營養(yǎng)

用餐要有規(guī)律性，定時定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食；零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充...

低鹽、低脂飲食

脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一。膳食中鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。每天烹調(diào)...

避免不潔性行為，正確使用安全套

不潔性行為能大大增加罹患艾滋病、梅毒、淋病等性傳播疾病的幾率。性行為中正確使用避孕套，避孕失敗率僅為...

盡早母乳喂養(yǎng)，合理添加輔食

母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。母乳含有豐富的抗感染物質(zhì)和嬰兒大...

避免不必要的注射和輸液

注射或輸液的目的在于提高藥物的吸收和利用效率，提高臨床療效，但并非所有的藥物都需要注射，有些藥物口服效果要比注射或輸液好...

早晚刷牙，飯后漱口

早晚刷牙能有效清潔口腔、按摩齒齦、破壞口腔內(nèi)細菌的生長繁殖，預(yù)防牙周疾病。提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應(yīng)選擇睡前...

更多好習(xí)慣：

隨地大小便

首先是一種不文明的行為，其次會污染環(huán)境、水源，還可造成蒼蠅等媒介生物孳生繁衍，引起傳染病傳播。

亂扔、亂堆垃圾

亂扔、亂堆垃圾，影響環(huán)境美觀，增加了回收再利用的難度，而且垃圾在環(huán)境中滯留時間越長，危害程度也就越大。垃圾堆積在一起，不僅占用土...

隨地吐痰

隨地吐痰既不文明，也不衛(wèi)生，極易傳染疾病，不僅對別人有害，同時也污染了生活環(huán)境。傳染病患者和病毒、細菌攜帶者的痰中含有大量細菌、...

不遮掩地咳嗽、打噴嚏

肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時產(chǎn)生的飛沫核進入空氣，傳播...

公共場所吸煙

香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質(zhì)。公共場所吸煙者排放的“二手煙”對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，除了刺激眼、鼻和...

共用毛巾等洗漱用品

患者如患有皮膚病、性傳播疾病、紅眼病或其他經(jīng)接觸途徑傳播的疾病，其病原體可能沾染到毛巾等洗漱用具上，如果與他人共用可能導(dǎo)致共用者...

未經(jīng)醫(yī)生診斷隨意使用抗菌藥物

隨意使用抗菌藥物危害很大，不僅破壞人體內(nèi)的正常菌群，而且使病菌耐藥性增強，如果用藥不當(dāng)，會使耐藥性問題陷入惡性循環(huán)。

患傳染性疾病后仍與他人近距離接觸

患某些呼吸道、消化道傳染病后應(yīng)居家隔離或住院治療，不宜再上學(xué)、上班或去公共場所玩耍，這樣既不利于康復(fù)，又可能將疾病傳染給他人。

亂養(yǎng)寵物，不注意接種疫苗

飼養(yǎng)寵物應(yīng)遵守法律規(guī)定，并及時給寵物接種疫苗。免疫接種是目前針對寵物所采取的預(yù)防傳染病的主要途徑。給寵物接種疫苗可有效防止狂犬病...

不系安全帶、不戴頭盔

不系安全帶和不戴安全頭盔是發(fā)生交通事故后導(dǎo)致傷害的主要原因。不管是駕駛員還是乘客，上車后都應(yīng)系安全帶；兒童要坐在合適的安全座椅上...

超速行駛，酒后駕車

交通事故導(dǎo)致的傷害是可以預(yù)防的公共衛(wèi)生問題。超速和酒后駕車是發(fā)生交通事故的主要原因。車輛超速時其能量急劇增大，一旦發(fā)生事故，造成...

口味重，愛吃高鹽、腌制食品

世界衛(wèi)生組織建議成人每日進鹽量不超過6克。鹽的主要成分是氯化鈉，長期食用含鹽量過高的食品，攝入過多的鈉可導(dǎo)致血壓升高...

長時間用電腦、看電視

長時間用電腦、看電視會使視力下降、眼睛干澀疼痛。由于長時間不動還會出現(xiàn)頸肩部酸痛，容易導(dǎo)致疲勞、頸椎病等。

濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥

俗話說“是藥三分毒”，藥物除了能治病外，還有副作用，任何藥物都不能濫用。許多鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥長期使用可以成癮，即引起藥物依賴。

用保健食品代替藥品

保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機能，適于特定人群食用，但不能治療疾病。

喝不潔生水

生水中含有對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲，飲用不潔生水可引起霍亂、傷寒、甲肝等疾病的傳播。

暴飲暴食

暴飲暴食可加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂或受到病毒、細菌感染，出現(xiàn)胃腸黏膜充血、水腫、黏液增多而致單純性急性胃腸炎，表現(xiàn)為上腹不...

酗酒

飲酒過量會對多種器官如肝臟、心肌等帶來不可逆的傷害，酗酒不僅影響自身健康及他人健康，還會影響家庭和睦，甚至危害社會安全。建議成年...